भैंस या गाय... किसके दूध का घी होता है ताकतवर?

भारत में घी को सेहत और पोषण के लिए बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है

लेकिन अक्सर लोग इस उलझन में रहते हैं कि गाय का घी या भैंस का ज्यादा फायदेमंद है

गाय का घी काफी लाभकारी माना जाता है, यह हल्का होता है और पाचन में आसान है

गाय के घी में ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन A,D,E,K भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को ताकत देता है

वहीं बात करें भैंस के घी की तो यह गाय के घी से गाढ़ा और ज्यादा कैलोरी वाला होता है

इसका उपयोग उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जिन्हें ज्यादा ऊर्जा की आवश्यकता होती है

लेकिन भैंस के घी में फैट भी ज्यादा होता है, साथ ही यह सर्दियों में शरीर को गर्मी भी देता है

अगर आप हल्के और पचने में आसान घी की तलाश कर रहें है तो गाय का घी सबसे अच्छा विकल्प है

दूसरी ओर अगर आपको अधिक ऊर्जा की जरूरत है तो भैंस का घी आपके लिए सही होगा