आज के दौर में तनाव हर किसी के लाइफस्टाइल का हिस्सा है

इसका सीधा असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है

तनाव से छुटकारा पाने में दूध लाभदायक है

डेयरी प्रोडक्ट्स में पाए जाने वाले पोषक तत्व मेंटल डिसऑर्डर को दूर रखने में मदद करते है

शरीर में विटामिन डी की कमी से मेंटल फिटनेस पर बुरा असर पड़ता है

ऐसे में दूध में पाया जाने वाला विटामिन डी डिप्रेशन को दूर करने में मददगार साबित होता है

इसके अलावा गाजर

खाली पेट सेब

सौंफ

बादाम भी फायदेमंद है