दही

फल

शकरकंद

ओट्स

भिगोए हुए बादाम

पानी जरूर पीएं

खाली पेट योग करना ठीक नहीं होता है

इससे शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है

योग करने से पहले चाय न पिएं

इससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है