आजकल के लाइफस्टाइल से लोगों की उम्र पर काफी प्रभाव पड़ रहा है

बदलते लाइफस्टाइल के चलते लोगों की उम्र काफी कम होती जा रही है

ऐसे में अगर आप लंबी उम्र पाना चाहते हैं

तो जरूर अपना लें, ये आदतें

रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें

स्ट्रेस न लें और खुश रहने की कोशिश करें

पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें

स्‍क्रीन टाइम कम करें

एक्सरसाइज करें

स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से दूर रहें.