30 की उम्र के बाद ज्यादातर लोगों को जोड़ों के दर्द की समस्या होने लगती है

इसकी सबसे बड़ी वजह हमारा गलत खानपान और लाइफस्टाइल है

ऐसे में अपनाएं ये टिप्स

जैतून के तेल से जोड़ों की मालिश करें

वर्जिन ऑलिव ऑयल में ओलियोकैंथल नामक एक तत्व मौजूद होता है

जो जोड़ों के दर्द से राहत देता है

ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल सलाद, सब्जी आदि बनाने के लिए कर सकते हैं

गाजर का जूस पिएं

प्याज को अपने खानपान में खूब शामिल करें खूब शामिल करें

प्याज एक एंटी इंफ्लेमेटरी आहार है, जो दर्द में राहत देगा.