शरीर के लिए अच्छी नींद मिलना बहुत जरूरी है

अच्छी नींद न मिलने पर हम दिन भर सुस्त महसूस करते हैं

अगर आप सुकून भरी नींद चाहते हैं तो फॉलो करें ये टिप्स

रोजाना एक्सरसाइज करें

मेडिटेशन करें

नियमित समय पर सोने और उठने की कोशिश करें

सोने से पहले फोन का इस्तेमाल न करें

रात को सोने से पहले हल्का खाना खाएं

सोने से पहले चाय या कॉफी अवॉइड करें

बेडरूम में लैवेंडर ऑइल स्प्रे करें.