हर किसी को जल्दी सोने की कोशिश करनी चाहिए

इसके लिए हमें कुछ बातों का ख्याल रखना जरूरी है

एक सेट बेड टाइम रूटीन होना जरूरी है

सोने से पहले शोर-गुल से दूर रहें और रिलैक्स करें

आप मेडिटेशन भी कर सकते हैं

दिमाग को रिलैक्स करने के लिए अच्छा म्यूजिक सुनना चाहिए

रात में सोने से पहले किताबें पढ़ने की आदत बनाएं

कभी भी सोने से पहले कॉफी पीने से परहेज करें

बेडरूम में अंधेरा और शांति रखें

लगभग 21 दिनों तक ये टिप्स जरूर फॉलो करें.