कई लोग पेट साफ न होने वाली परेशानी से जूझते हैं

लोग इन समस्याओं के लिए दवाइयां लेना शुरु कर देते हैं

लेकिन आप बिना दवाओं के भी इन चीजों से छुटकारा पा सकते हैं

बस रात को सोने से पहले कर लें ये काम

सोने से पहले गर्म पानी में आधा से 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर खाएं

रात में पपीता खा कर सोएं

खाने के साथ भरपूर मात्रा में सलाद जरूर खाएं

खाने के साथ पानी की जगह छाछ पिएं

रात को ज्यादा देर तक जागना बंद कर दें

रात में ज्यादा डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन भी रोक दें.