दुनिया के हर कोने में लोग अंडे खाते हैं

एक्सपर्ट के मुताबिक रोजाना दो या तीन अंडे खाने चाहिए

हेल्दी रहने के लिए सप्ताह में 7 से 10 अंडे खाने चाहिए

अंडा खाना स्किन, बाल और नाखूनों के लिए फायदेमंद है

इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है

आंखों की रोशनी बढाता है

याददाश्त में सुधार करता है

हड्डियों को मजबूत करता है

मांसपेशियों को रिपेयर करता है

इस आर्टिकल में बताई सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें