पेरेंट्स और टीचर्स का प्रेशर कैसे झेलें छात्र, दीपिका पादुकोण ने दिया जवाब

परीक्षा पे चर्चा कार्यक्रम में हाल ही में पीएम ने बच्चों को तनाव से निपटने के टिप्स दिए थे

वहीं कार्यक्रम के अगले एपिसोड में दीपिका पादुकोण छात्रों से बात करती नजर आई जिसमें वो बच्चों को परीक्षा के तनाव से उभरने में मदद करने के उपाय बता रही है

जिसमें दीपिका ने एक बच्चे के सवाल पेरेंट्स और टीचर्स का प्रेशर छात्र कैसे झेलें इस पर भी जवाब दिया

इसमें दीपिका कहती हैं कि बच्चे उन चीजों पर फोकस करें जिनको वो कंट्रोल कर सकते हैं

जैसे कि आप किस चीज के लिए तैयार और कोई चीज आपको कंट्रोल में है या नहीं

दीपिका कहती हैं कि अगर आप रात में परीक्षा को लेकर स्ट्रेस मे रहते हैं तो अपने पेरेंट्स या टीचर्स से बात करें

इसके बाद आप यह आईडेंटिफाई कर सकते हैं कि आपको किस चीज का स्ट्रेस सबसे ज्यादा है

वहीं इस स्ट्रेस को आप उनके साथ शेयर करें जिन पर आप भरोसा करते हैं इस तरीके से आप स्ट्रेस से डील कर पाएंगे

इसके अलावा आप स्ट्रेस को कम करने के लिए मेडिटेशन या एक्सरसाइज भी कर सकते हैं