आजकल के लाइफस्टाइल में स्ट्रेस बहुत ही आम समस्या है

हर किसा को किसी न किसी बात का स्ट्रेस होता ही है

ऐसे में खानपान में बदलाव करके स्ट्रेस को कम किया जा सकता है

हर्बल चाय पीने से दिमाग को शांति मिलती है

हर्बल चाय स्ट्रेस हार्मोन को कम करके तनाव को दूर करती है

ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर एवोकाडो भी तनाव को कम करता है

इसके अलावा तनाव को कम करने के लिए नट्स

खट्टे फल

शकरकंद

हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए.