सर्दियों में हमे अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए

जो शरीर को गर्म रखें और बीमारियों से भी बचाए

आइए जानते हैं इन्ही चीजों के बारे में

विटामिन ए और बी से भरपूर खजूर के सेवन से ठंड में आराम मिलता है

साथ में खजूर कई बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है

सर्दियों में गुड़ के सेवन से हमारा मेटाबॉलिज्म अच्छा बना रहता है

साथ ही सर्दियों की ठंड में गुड़ शरीर में गर्माहट पैदा करता है

तिल के सेवन से शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है

इसके अलावा सर्दियों में बादाम और

मूंगफली का सेवन भी फायदेमंद होता है.