आजकल लोग कई घंटों तक लगातार मोबाइल या लैपटॉप पर काम करते हैं

जिससे उन्हें आंखों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है

स्क्रीन पर काम करने से आंखों का पानी सूख जाता है

आहार में कुछ हेल्दी फूड्स शामिल करने से आंखों को हाइड्रेटेड रखा जा सकता हैं

मछली

हरे पत्ते वाली सब्जियां

नट्स

चिया बीज और अलसी के बीज

बीन्स

पानी ज्यादा पिएं