कई सालों से घी इंडियन डाइट का अहम हिस्सा है

आयुर्वेद के अनुसार घी कई बीमारियों का इलाज करने में कारगर है

सर्दी खांसी होने पर लोग बिना डॉक्टर की सलाह लिए घी का इस्तेमाल करते आ रहे हैं

इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है और वायरस और सांस संबंधी दिक्कतों से मुक्ति मिलती है

घी में भरपूर मात्रा में फैट पाया जाता है लेकिन यह फैट हेल्दी होता है

इसमें कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं

घी में फैट सॉल्यूबल विटामिन A, D और E होता है जो बोन हेल्थ के लिए फायदेमंद है

वहीं घी में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं

हालांकि घी का सेवन इन सबके बावजूद सीमित मात्रा में करना चाहिए

एक दिन में तीन चम्मच से ज्यादा घी का सेवन नहीं करना चाहिए.