आजकल लोग यंग रहने के लिए कई चीजें फॉलो करते हैं

इसके लिए अच्छी डाइट और लाइफस्टाइल बहुत जरूरी है

शरीर में पोषक तत्वों की कमी से भी ऐसा होता है

जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से आप बूढ़े दिखते हैं

विटामिन डी की कमी से फेस पर एक्ने होने लगते हैं

इसके लिए डेयरी प्रोडक्ट खाना शुरू कर दें

विटामिन ई आपकी स्किन को डैमेज होने से बचाती है तो नट्स और बीज का सेवन करें

विटामिन ए की कमी से भी स्किन पर झुर्रियां होने लगती हैं

इसके लिए आप शकरकंद और गाजर खा सकते हैं

विटामिन सी भी अच्छी स्किन के लिए बेहद जरूरी है