कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाए

ज्यादा ऑक्जेलिक एसिड वाले फूड्स के सेवन से भी होती है कैल्शियम की कमी

पोषक तत्वों से भरपूर है पालक लेकिन ज्यादा खाने से हो सकती है कैल्शियम की कमी

ज्यादा चुकंदर खाने से कैल्शियम की कमी हो जाती है

मूली को रोजाना खाने से भी हड्डियां कमजोर होती हैं

बादाम में ऑक्जेलिक एसिड होता है जो कैल्शियम को कम कर सकता है

सोडियम की अधिक मात्रा भी शरीर को कमजोर बनाती है

धूप की कमी से भी ऐसा होता है

स्मोकिंग भी एक बड़ी वजह है

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