हल्दी, खांसी-जुकाम से बचने के लिए पिएं हल्दी वाला दूध

लौंग,सर्दी, एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचने के लिए खाएं लौंग

तुलसी, चाय में इसके पत्ते डालकर पीने से शरीर को मिलेंगे लाभ

लहसुन, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की कई परेशानियों को दूर करता है

अदरक, गले की खराश और खांसी से राहत पाने के लिए अदरक खाएं

देसी घी, हड्डियों और जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए रोजाना घी खाएं

अश्वगंधा, सर्दियों के मौसम में इसके सेवन से शरीर गर्म रहेगा

शहद, इसके सेवन से आपका वजन कंट्रोल रहेगा

नींबू, शरीर का पीएच लेवल बैलेंस रखने के नींबू खाना चाहिए

दूध, रात में सोने से पहले गुनगुना दूध पीने से अच्छी नींद आती है.