आयोडीन

आयरन

जिंक

सेलेनियम

मैग्नीशियम

विटामिनस बी, सी, डी

इसके लिए 3 टेस्टी फूड्स खाएं

कद्दू के बीज खाएं

आंवला खाएं

नारियल डायट में शामिल करें