मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं

शरीर का रक्त संचार अच्छा होता है

पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती है

शरीर दिनभर तरोताजा रहता है

अच्छी नींद आती है

दिल स्वस्थ रहता है

शरीर में ऊर्जा का संचार होता है

डायबिटीज में मदद मिलती है

तनाव दूर होता है

मोटापा कम होता है