जानिए योग से कैसे दूर करें Coronasomnia की समस्या?

कोरोना से रिकवर होने के बाद बहुत सारे लोगों को नींद की समस्या होने लगी है. कोरोना संक्रमित होने पर डर की वजह से नींद नहीं आती थी, लेकिन अब रिकवर होने के बाद भी लोगों की ये परेशानी बनी हुई है. स्वस्थ रहने के लिए आपको रात में करीब 7-8 घंटे की गहरी नींद लेना जरूरी है, लेकिन कुछ लोगों को गहरी नींद नहीं आती है. ऐसे में सुबह जगने के बाद भी फ्रेश और खुश महसूस नहीं करते हैं. अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती और आप रातभर करवट बदलते रहते हैं तो आगे चलकर ये गंभीर समस्या हो सकती है. अगर आपको लंबे समय तक नींद की समस्या रहती है तो इससे आपको कई तरह की शारीरिक और मानसिक परेशानियां भी हो सकती हैं.