विटामिन बी12 की दैनिक खुराक क्या होनी चाहिए ?

विटामिन बी12 एक पानी में घुलनशील पोषक तत्व है जो आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। विटामिन बी12 की आदर्श खुराक आपके लिंग, उम्र और इसे लेने के कारणों के आधार पर अलग अलग होती है। इस पर अधिक जानकारी के लिए देखें ये वीडियो