टिकटॉक पर इनदिनों एक नया स्लीप हैक ट्रेंड कर रहा है. इस हैक के मुताबिक अगर कोई शख्स जल्दी सोना चाहता है, या फिर उसे नींद नहीं आती है तो वो लेटिष यानी सलाद का पानी पी सकता है. इससे उसे तुरंत नींद आने लगेगी. इस हैक का वीडियो टिकटॉक यूजर्स को काफी पसंद आ रहा है, और तेजी से वायरल हो रहा है. दरअसल इस वीडियो में टिकटॉक यूजर शलपा होक ने धुले हुए लेटिष पर गर्म पानी डाला, फिर दस मिनट तक उसे पानी में रहने दिया, फिर पानी से लेटिष को निकाल कर उसका पानी पी लिया और कुछ देर बाद शलपा ने बताया कि उसे नींद आ रही है.
इस वायरल वीडियो को अब तक 18.6 मिलियन बार देखा जा चुका है, वहीं इसे 1.4 मिलियन लाइक्स मिल चुके हैंं, लेकिन मैरी-पियरे सेंट-ओंज जो कि पोषण चिकित्सा के एक सहयोगी प्रोफेसर और कोलंबिया विश्वविद्यालय इरविंग मेडिकल सेंटर में स्लीप सेंटर ऑफ एक्सीलेंस के निदेशक हैं, उन्होंने कहा कि अबतक इंसानों पर ऐसा कोई शोध नहीं हुआ है जिससे साबित हो कि लेटिष के पानी से नींद आ जाती है. साथ ही बताया कि लेटिष चूहों को सुलाने में मदद करता है, लेकिन इंसानों पर इसका कोई असर नहीं होता है. फिर भी अगर कोई शख्स जल्दी सोना चाहता है तो सेंट-ओंज के मुताबिक उसे कुछ विज्ञान के सिद्ध कदम उठाने चाहिए.
सोनेसेपहलेएक्सरसाइजकरें
सेंट ओंज के मुताबिक अपने दिमाग को सोन से पहले शांत रखें, और कुछ सरल योग करें इससे हमें अच्छी नींद आती है.
रोशनीकमकरें
सेंट-ओंज ने कहा कि रोशनी कम करने से आरामदायक नींद आती है. इसलिए सोने के समय कमरे में अंधेरा करके सोएं, जिससे व्यक्ति को जल्दी गहरी नींद आती है.
मोबाइल, लैपटॉपकानाकरेंउपयोग
सोने के समय पर मोबाइल और लैपटॉप को खुद से दूर रख कर सोएं, क्योंकि ये हमारे सोने में सबसे बड़ा अवरोध पैदा करता है. इसलिए व्यक्ति को इन इलेक्ट्रिक चीजों से बचना चाहिए.
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