Heatwave Guidelines: प्रचंड गर्मी इन दिनों अपना कहर ढा रही है. हर दिन पारा पिछले दिन से ज्यादा और लू तेज होती जा रही है. लोग ना सिर्फ तपती गर्मी से जूझ रहे हैं बल्कि लू के थपेड़े भी मुश्किल में डाल रही हैं. गर्मियों के मौसम में चलने वाली ये गर्म हवाएं कहने सुनने में भले की साधारण चीज लगती हों लेकिन अगर कोई इनकी चपेट में आ जाए तो कई बार गंभीर परिणाम हो सकते हैं. ऐसे में उत्तर प्रदेश सरकार ने लू से बचने के लिए एडवाइजरी जारी की है. चलिए जानते हैं कैसे आप कर सकते हैं लू से बचाव....
जानिए क्या हैं लू से बचने के उपाय
लू लगने पर किसी भी इंसान को कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. जैसे कि तेज बुखार, सिरदर्द, उल्टी या फिर बेहोशी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. वहीं लू में हीट स्ट्रोक का भी खतरा बना रहता है. लू से बचने के कुछ आसान उपाय आपको बता रहे हैं.
भीषण गर्मी के इस मौसम में घर से जब भी बाहर निकले तो सिर को किसी ना किसी कपड़े से ढककर रखें. गमछा, चश्मे और छाते का इस्तेमाल कर सकते हैं. इस दौरान आप गीला कपड़ा भी सिर, माथे और गर्दन को ढकने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं.
पेय पदार्थों का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें. जैसे छाछ, लस्सी, नींबू पानी, आम का पना जैसे पेय पदार्थ फायदेमंद रहते हैं.
घर से निकलते वक्त हल्का खाना खाएं. संतुलित, हल्का और नियमित भोजन करें.
नहाने के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल करें और समय-समय पर पानी पीते रहें. साथ ही घर से बाहर निकलते वक्त साथ में पानी लेकर चलना ना भूलें.
घर की खिड़कियों से अगर गर्म हवाएं आती हैं तो इन्हें किसी चीज से ढक दें. रिफ्लेक्टर का इस्तेमाल ज्यादा कारगर होता है.
खाना बनाते वक्त और रात के वक्त खिड़कियां खुली रखें. गर्मी के मौसम में हमेशा सूती और हल्के रंग के कपड़ों का इस्तेमाल करें.
गर्मी के मौसम में जानवरों का भी ख्याल रखना जरूरी है. उन्हें वक्त-वक्त पर पीने के लिए पानी दें.
तेज धूप में जितना संभव हो सके बाहर ना निकलें. साथ ही धूप में खड़े वाहनों में बच्चों या फिर जानवरों को ना छोड़ें.
बासी भोजन का इस्तेमाल ना करें, साथ ही एल्कोहल को भी अवॉइड करें.
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