Chardham Yatra Guidelines: उत्तराखंड में चारधाम यात्रा 22 अप्रैल से शुरू होने वाली है. वहीं, मौसम विभाग ने पहाड़ी इलाकों में खराब मौसम को लेकर अलर्ट जारी किया है. इसे देखते हुए उत्तराखंड सरकार ने यात्रा पर जाने वाले तीर्थयात्रियों के लिए एडवाइजरी जारी की है. स्वास्थ्य विभाग के सचिव डॉ. आर राजेश कुमार (Dr. R. Rajesh Kumar) ने बुधवार को स्वास्थ्य एडवाइजरी जारी की.
कोविड नियमों का करना होगा पालन
देश के कई राज्यों में कोरोना संक्रमण बढ़ रहा है. इसके बीच 22 अप्रैल से प्रदेश में चारधाम यात्रा शुरू हो रही है. इस दौरान भारी संख्या में दूसरे राज्यों से श्रद्धालु यात्रा के आएंगे. लिहाजा, कोरोना संक्रमण रोकने के लिए यात्रा पर आने वाले श्रद्धालुओं को कोविड के अनुरूप व्यवहार का पालन करना होगा. जिसमें मास्क पहनना, सैनिटाइजर, कोविड लक्षणों पर जांच आदि शामिल हैं.
यात्रा से पहले जरूर कर ले ये तैयारी
एडवाइजरी में कहा गया है कि खुद को वातावरण के अनुकूल बनाने के लिए थोड़ा समय दें. रोजाना 5-10 मिनट के लिए श्वास व्यायाम का अभ्यास करें. रोजाना 20-30 मिनट टहलें. यदि यात्री की आयु 55 वर्ष है या वह हृदय रोग, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, या मधुमेह से ग्रसित है, तो यात्रा के लिए फिटनेस सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्य जांच करवाएं.
यात्रा में ये सामान रखें साथ
इसके साथ ही सभी तीर्थ यात्रियों से अपील की गई है कि गर्म कपड़े जैसे- ऊनी स्वेटर, थर्मल, मफलर, जैकेट, दस्ताने, मोजे. बारिश से बचाव के यंत्र- रेनकोट, छाता, स्वास्थ्य जांच उपकरण- पल्स ऑक्सीमीटर, थर्मामीटर. हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, अस्थमा, मधुमेह वाले यात्रियों के लिए सभी जरूरी दवा, परीक्षण उपकरणों और अपने घर के चिकित्सक का संपर्क यात्रा से पहले अपने पास रख लें. अगर आपके डॉक्टर यात्रा न करने की सलाह देते हैं, तो कृपया यात्रा न करें. वहीं, यात्रा में आगे बढ़ने से पहले मौसम रिपोर्ट की जानकारी हासिल करते रहें, ताकि किसी भी मौसमी आपदा से बच सकें.
यात्रा के दौरान इन बातों का रखें ध्यान
सरकार की ओर से जारी एडवाइजरी में कहा गया है कि अपनी सुविधा के लिए यात्रा के लिए स्वास्थ्य विभाग की ओर दिए गए सभी दिशा-निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें. यात्रा के लिए मानचित्र की सहायता लें कि कहा पर चिकित्सा राहत केंद्र, प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र, जिला अस्पताल उत्तराखंड आदि है. यदि आप या आपके परिवार के किसी भी सदस्य को सीने में दर्द, सांस की तकलीफ (बात करने में कठिनाई), लगातार खांसी, चक्कर, चलने में कठिनाई, उल्टी, त्वचा के ठंडा पड़ने, शरीर के एक तरफ सुन्नता जैसे लक्षणों में से कोई भी महसूस हो रहा है, तो तुरंत निकटतम चिकित्सा इकाई पर पहुंचे.
ये यात्री रखें विशेष ध्यान
सरकार की ओर से जारी एडवाइजरी में कहा गया है कि 55 वर्ष की आयु वाले यात्री, गर्भवती महिलाएं, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, अस्थमा, और मधुमेह के इतिहास वाले यात्री अधिक मोटापे से ग्रस्त कोई भी स्वास्थ्य सम्बंधित आपातकालीन घटना होने पर 104 हेल्पलाइन नंबर पर संपर्क करें. यात्रा के दौरान शराब, कैफीन युक्त ड्रिंक्स, नींद की गोलियां और दर्द निवारक दवाओं का सेवन न करें. धूम्रपान से भी बचें. यात्रा के दौरान कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ पीएं और भरपूर पौष्टिक आहार लें.
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