ठंडा पानी करता है फैट लॉस में मदद... कंपकंपाती सर्दी में भी करें ये काम; फुटबॉल स्टार सुनील छेत्री ने गिनवाए फायदे
Weight Loss Tips: मोटापा कम करने के लिए आपने गूगल पर कई टिप्स और ट्रिक्स देखे होंगे, लेकिन हाल ही में भारतीय फुटबॉल के दिग्गज खिलाड़ी सुनील छेत्री ने अपनी फिटनेस का राज बताया है.
Sunil Chhetri Weight Loss Tips: आप अपने बढ़ते मोटापे से बहुत परेशान होंगे. हर दिन आप गूगल पर अपना मोटापा कम करने के तरकीब खोजते होंगे. लेकिन सुनील छेत्री की एक तरकीब पर भी गौर कर सकते हैं. भारतीय फुटबॉल के दिग्गज खिलाड़ी सुनील छेत्री ने हाल ही में एक इंटरव्यू में अपने फिटनेस सीक्रेट्स शेयर किए, जिनमें सबसे अहम था ठंडे पानी से नहाना. उनकी यह सलाह सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रही है.
सुनील छेत्री के फिटनेस सीक्रेट्स क्या हैं?
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अपनी दिनचर्या के बारे में बात करते हुए सुनील छेत्री ने कहा- "मैं सुबह 6 बजे उठता हूं, अपनी तैयारी करता हूं, गुनगुना पानी पीता हूं और फिर ठंडे पानी से नहाता हूं. मैं सभी को सलाह दूंगा कि वे अपने दिन की शुरुआत ठंडे पानी के स्नान से करें, यहां तक कि दिल्ली की सर्दियों में भी. जितना ठंडा पानी होगा उतना अच्छा होगा. आप मरेंगे नहीं. आप तेजी से ठीक हो जाएंगे और वजन भी कम होगा. इसे जरूर आजमाएं."
क्या है डॉक्टरों की राय?
इस मुद्दे पर कई मीडिया रिपोर्ट में डॉक्टरों ने अपनी राय रखी है. डॉ. कोका ने बताया कि ठंडे पानी से नहाने से शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, जैसे रक्त संचार में सुधार, तेजी से रिकवरी और वजन घटाने में मदद. उन्होंने यह भी बताया कि हालांकि ठंडे पानी से नहाने के इन प्रभावों पर कोई वैज्ञानिक शोध नहीं हुआ है, लेकिन व्यक्तिगत अनुभव से यह देखा गया है कि ठंडे पानी से नहाने से मानसिक स्वास्थ्य पर भी फायदा हो सकता है, जिसमें तनाव कम करना और मूड में सुधार करना शामिल है.
एक मीडिया रिपोर्ट में इंटरनल मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. मनीषा अरोड़ा की राय भी दी गई है. डॉ. मनीषा अरोड़ा ने बताया है कि अचानक ठंडे पानी में जाने से शरीर को झटका लग सकता है, जैसे कि आपको ठंडा पानी लग गया हो. इससे दिल की धड़कन बढ़ सकती है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है. यह इसलिए होता है क्योंकि शरीर ठंड से खुद को बचाने की कोशिश करता है. लेकिन अगर आप धीरे-धीरे ठंडे पानी में जाने की आदत डालें, तो शरीर इस ठंड को सहन करने लगता है.
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