Vitamin C के लिए हमें नीबू और संतरे में से क्या लेना चाहिए?Vitamin C इस दुनिया का सबसे बड़ा antioxidant है साथ ही सबसे बड़ा anti-aging भी है, ये sperm, ovum हर cell को अच्छा रखता है। vitamin C, 2 चीज़ो में आम तौर पे पाया जाता है, जो है नीबू या फिर संतरा पर आप भी सोचते होंगे दोनों में से क्या लेना बेहतर होगा तो, चलिए आज आपको बताते है आप दोनों ही ले सकते है तो best है लेकिन ये बी जानिये की नीबू के अंदर 25% vitamin C होता है जो हमारी body को चाहिए और लेकिन इसी के साथ संतरे में 3 गुनाह Sugar भी होती है। वही lemon water के कई सरे benefits होते है इसके आलावा ये health के लिए काफी अच्छा माना जाता है तो आप नीबू पानी या फिर नीबू अपनी डाइट में ले सकते है। healthy रहिये और एक अच्छी lifestyle follow करिये।