World Obesity Day 2018: जानें मोटापे को कैसे आसानी से कम किया जा सकता है

मोटापे के कारण हृदय रोग, डायबिटीज, ओस्टियो-अर्थराइटिस आदि जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं. इन सभी बीमारियों का रिस्क फैक्टर कम करने के लिए आपको रोजाना कम से कम एक घंटे तक कुछ शारीरिक व्यायाम करना और अपने खानपान में संतुलित आहार लेना जरूरी है. ज्यादा तनाव न लें और फिट एवं स्वस्थ रहने के लिए अपने व्यक्तिगत तथा प्रोफेशनल जीवन में संतुलन बनाए रखें.फोटोः गूगल फ्री इमेज

एक्सपर्ट ये भी कहते हैं कि गंभीर तनाव की स्थिति में वसा के रूप में शरीर में ऊर्जा इकट्ठा होने लगती है और यह हमारे पेट पर सबसे ज्यादा असर करती है और चर्बी बढ़ाती है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

गैस्ट्रोइंट्रोलोजिस्ट डॉ. जी.एस. लांबा के मुताबिक, यदि आप तनाव में रहते हैं तो आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं. तनाव कई तरीके से वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है. तनाव की वजह से शरीर में कई हार्मोन पैदा होते हैं जिनमें कोर्टिसोल भी एक है. यह हार्मोन फैट स्टोरेज और शरीर की ऊर्जा खपत प्रबंधित करने का काम करता है. कोर्टिसोल का स्तर बढ़ने से भूख भी बढ़ जाती है. इस वजह से मीठा और वसायुक्त भोजन खाने की इच्छा बढ़ जाती है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

हाल ही में आई रिसर्च के मुताबिक, अस्थमा से पीड़ित बच्चों में मोटापे का शिकार होने की संभावना अधिक रहती है, क्योंकि अपनी सेहत स्थिति के कारण वे व्यायाम करने से दूर रहते हैं और इनहेलर के तौर पर स्टेरॉयड लेने से उनकी भूख बढ़ती जाती है.फोटोः गूगल फ्री इमेज

डॉक्टर्स कहते हैं कि लोगों को स्वस्थ भोजन लेना चाहिए. अपना बीएमआई संतुलित रखना चाहिए और अपने लाइफस्टाइल में शारीरिक गतिविधियों को महत्व देना चाहिए. इससे वे आसानी से वजन कम कर पाएंगे. फोटोः गूगल फ्री इमेज

एक्सपर्ट के मुताबिक, एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठ कर लगातार वेब सीरीज देखते रहना आज युवाओं में एक नया चलन बन गया है और इस वजह से भी बचपन से ही लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं.फोटोः गूगल फ्री इमेज

इस मौके पर इंटरनल मेडिसिन के डॉ. गौरव जैन का कहना है कि मोटापे के कारण आपके शरीर को बहुत ज्यादा नुकसान होता है. मोटापे से पीड़ित व्यक्तियों में टाइप 2 डायबिटीज, हाई ब्लडप्रेशर, हृदयरोग और यहां तक कि कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियां भी उभर सकती हैं. आज युवाओं में मोटापे के मामले आश्चर्यजनक रूप से बढ़ रहे हैं. फोटोः गूगल फ्री इमेज

आज विश्व मोटापा दिवस देशभर में मनाया जा रहा है. इस मौके पर आज हम आपको बता रहे हैं मोटापा बढ़ने से आपको क्या-क्या दिक्कतें आ सकती हैं. साथ ही जानें मोटापे को कैसे कम किया जा सकता है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.