फिट रहने के लिए महिलाओं को 1 घंटे से अधिक नहीं करनी चाहिए एक्सरसाइज! जानें क्यों
रिसर्च के नतीजों में ये भी पाया गया कि शारीरिक गतिविधि दोनों के ही लंबे जीवनकाल से जुड़ी हुई है. लेकिन पुरुष हर दिन शारीरिक रूप से जितना अधिक सक्रिय रहने में समय बिताते हैं, उतना ही उनकी उम्र बढ़ने की संभावना होती है, जबकि एक दिन में महिलाएं एक दिन में सिर्फ 60 मिनट शारीरिक रूप से सक्रिय रहकर ये मौका पा सकती हैं.
डच टीम के शोधकर्ताओं द्वारा की गई इस रिसर्च में ये भी पाया गया कि जो महिलाएं रोजाना 30 से 60 मिनट व्यायाम करती हैं उनमें से 21 फीसदी की 90 की उम्र तक पहुंचने की संभावना ज्यादा होती है लेकिन जो महिलाएं इससे अधिक या कम व्यायाम करती हैं उनकी 90 की उम्र तक पहुंचने की संभावना बहुत कम हो जाती है.
वहीं 30 से 60 मिनट व्यायाम करने वाले पुरुषों की 34 फीसदी ही इस उम्र तक पहुंचने की संभावना होती है लेकिन रोजाना डेढ़ घंटा या उससे अधिक व्यायाम करने वाले पुरुषों में 39 फीसदी 90 की उम्र तक पहुंच सकते हैं.
शोधकर्ताओं ने 60 की उम्र पार कर चुके 8000 लोगों की एक्टिविटीज पर 22 साल तक परीक्षण किया. रिसर्च में पाया गया कि महिलाओं की हाइट और वेट के कारण उन्हें 90 साल की उम्र तक पहुंचने में बहुत समस्या होती है. ऐसे में 1 घंटे से अधिक व्यायाम उनके लिए घातक है. महिलाओं को रोजाना 1 घंटे व्यायाम करके उतना ही वजन पाना है जितना के 20 की उम्र में थीं. जबकि पुरुषों के साथ ऐसा नहीं है.
रिसर्च में ये भी सामने आया कि पुरुषों के लिए ये बात लागू नहीं होती. वे कितने भी घंटे व्यायाम कर सकते हैं. यहां तक कि पुरुषों को 90 की उम्र तक पहुंचने के लिए अधिक से अधिक एक्सरसाइज करने की सलाह भी दी गई है.
महिलाओं को 1 घंटे व्यायाम के पीछे का कारण शोधकर्ताओं को भी स्पष्ट नहीं है लेकिन वे मानते हैं कि फीमेल हार्मोंस, जीन, लाइफस्टाइल और बच्चे को जन्म देना इसके पीछे के सबसे बड़े कारण हो सकते हैं. वहीं वे ये भी कहते हैं जो महिलाएं पतली और लंबी होती हैं उनके 90 की उम्र तक जाने की संभावना अधिक होती है.
रिसर्च के मुताबिक, यदि महिलाएं 90 की उम्र तक पहुंचना चाहती हैं तो उन्हें 1 घंटे से अधिक व्यायाम नहीं करना चाहिए. महिलाओं को सिर्फ 1 घंटे की एक्सरसाइज का ही फायदा होता है उसके बाद इसका लाभ गिरने लगता है.
अक्सर आपने सुना होगा कि हर किसी को रोजाना अधिक से अधिक एक्सरसाइज करनी चाहिए. लेकिन क्या आप जानते हैं महिलाओं के ऊपर ये बात लागू नहीं होती. ये हम नहीं कह रहे बल्कि एक रिसर्च कह रही है.सभी फोटोः गेटी इमेज
ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.