ऑफिस का वर्कलोड आपके लिए भी हो सकता है जानलेवा, ये टिप्स जरूर करें फॉलो
बहुत से लोग ऑफिस में खूब काम करते हैं. लेकिन उन पर धीरे-धीरे वर्कलोड इतना बढ़ जाता है कि यह उनके लिए जानलेवा साबित हो जाता है. हाल ही में ऑफिस के वर्कलोड को लेकर पुणे से एक काफी दर्दनाक खबर आई. जहां एक 26 साल की लड़की की ऑफिस के वर्कलोड के चलते जान चली गई.
आप भी अगर ऑफिस में काम करते हैं. तो बहुत जरूरी हैं कि आप अपने वर्कलोड को मैनेज करके चलें. वर्ना इससे आपको हो सकती है बहुत सी मुश्किल है. यहां तक कि आपकी जान पर भी बन सकता है खतरा. इसके लिए आप फॉलो कर सकते हैं इन टिप्स को.
ऑफिस में जब आप काम कर रहे होते हैं. तो इस दौरान आपको ब्रेक लेना बहुत जरूरी होता है. आप हर घंटे में 5-10 मिनट का ब्रेक जरूर लें. इससे आपको अपने दिमाहृग को रिफ्रेश करने में मदद मिलेगी. ब्रेक के दौरान आप थोड़ी-बहुत स्ट्रेचिंग करें या थोड़ी वाॅक कर लें.
कई बार बहुत काम होने के चलते आप पर वर्कलोड बढ़ जाता है. इसीलिए अगर आपके पास ऑलरेडी काफी काम है और आपको कोई नया काम असाइन किया जा रहा है. तो आप उसे मना कर दें. और आपको लग रहा है आपको ज्यादा काम दे दिया गया है. तो आप अपने बॉस से इस बारे में बात करें.
किसी ऑफिस में काम करना कई लोगों के साथ एक टीम बनकर काम करना होता है. अगर किसी प्रोजेक्ट में आपको टीमवर्क की जरूरत है. तो उसके लिए आप अपने साथ काम करने वालों से मदद लेने में बिल्कुल भी महसूस ना करें. अपने को वर्कर के साथ अच्छा तालमेल बनाए रखें. और जरूरत पड़ने पर काम के रिगार्डिंग मदद मांग सकते हैं.
शौक के लिए वक्त जरूर निकालें. बहुत से लोग ऑफिस के काम को ही अपनी जिंदगी बना लेते हैं. लेकिन ऐसा नहीं है आपकी जिंदगी में आपके शौक भी काफी जरूरी होते हैं. ऑफिस के काम के साथ ही अगर आप किताब पढ़ना पसंद करते हैं. तो किताब पढ़ें, संगीत सुनें, पेंटिंग करना पसंद है तो वह भी करें. आपको जो सुकून देता है वह चीज जरूर करते रहें. इससे आपका दिमाग स्वस्थ रहेगा.