गर्मियों में लू और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय

दिनभर में आठ से 10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें.फोटोः गूगल फ्री इमेज

शरीर में पानी की कमी की भरपाई करने के लिए दही या छाछ का सेवन करें.फोटोः गूगल फ्री इमेज

तरबूज़, अंगूर, अनार, आवंला, स्ट्रॉबेरी, ककड़ी, प्याज, टमाटर, पालक, मूली, गाजर आदि को भी अपनी डायट में शामिल करें. ये सब गर्मियों के मौसम में आसानी से मौजूद होते हैं.फोटोः गूगल फ्री इमेज

शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए अपनी डायट में जूस और सब्जियों को शामिल करें.फोटोः गूगल फ्री इमेज

डिहाइड्रेशन होने पर एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक डालकर पीएं इससे भी आपको लाभ होगा.फोटोः गूगल फ्री इमेज

निर्जलीकरण यानि डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पानी पीना सबसे बेहतर उपाय है. पानी पीने से आप आसानी से इससे बच पाएंगे.फोटोः गूगल फ्री इमेज

डिहाइड्रेशन यानि शरीर में पानी की कमी होना. गर्मियों के दौरान अक्सर लोगों को डिहाइड्रेशन हो जाता है. नतीजन लोग स्ट्रेस महसूस करने लगते हैं. डिहाइड्रेशन होने पर ना सिर्फ बहुत प्यास लगती है बल्कि सिर में या शरीर के अन्य अंगों में दर्द होने लगता है. यैलो यूरिन आने लगता है. कई बार निर्जलीकरण के कारण कमजोरी या चक्कर भी आने लगते हैं. ऐसे में नेचरोपैथी एक्सपर्ट जान्हवी मिस्किन कांबले बता रही हैं डिहाइड्रेशन से बचने के उपायों के बारे में.फोटोः गूगल फ्री इमेज

ये एक्सपर्ट के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.फोटोः गूगल फ्री इमेज

आप चाहे तो ओआरएस का घोल बनाकर भी पी सकते हैं.फोटोः गूगल फ्री इमेज

दिनभर में एक से दो बार नींबू पानी पीजिए.फोटोः गूगल फ्री इमेज