छोटे बच्चों को किस उम्र में कौन-कौन सी विटामिन सप्लीमेंट की जरूरत होती है, जानें एक्सपर्ट के अनुसार
बच्चों का सही विकास और उन्हें हेल्दी बनाए रखने के लिए सही विटामिन्स की जरूरत होती है. हर उम्र में बच्चों को अलग-अलग विटामिन्स की आवश्यकता होती है ताकि वे स्वस्थ रहें और उनका विकास ठीक से हो सके. खाने से जो हमें पोषण मिलता है, शरीर को उससे कहीं ज्यादा विटामिन्स और पोषण की जरूरत होती है. ऐसे में आज हम जानेंगे कि किस उम्र के बच्चों को कौन-कौन से विटामिन सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है और वे उनके लिए कैसे फायदेमंद होते हैं.
0-6 महीने के बच्चे : इस उम्र में बच्चों को सभी आवश्यक पोषक तत्व मां के दूध से मिलते हैं. अगर मां का दूध उपलब्ध नहीं है, तो फार्मूला मिल्क का उपयोग किया जा सकता है, जो जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है.
6-12 महीने के बच्चे : इस उम्र में बच्चों को ठोस आहार की शुरुआत करानी चाहिए. इसके साथ ही विटामिन डी का सप्लीमेंट देने की सलाह दी जाती है, खासकर अगर बच्चा धूप में ज्यादा समय नहीं बिताता. विटामिन डी हड्डियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है.
एक्सपर्ट के अनुसार 1 से 2 साल के बच्चों को विटामिन डी और आयरन की सप्लीमेंट्स देना जरूरी होता है. विटामिन डी हड्डियों के विकास के लिए और आयरन खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है. ये सप्लीमेंट्स बच्चों के स्वस्थ विकास के लिए फायदेमंद होते हैं.
2 से 3 साल के बच्चों को विटामिन डी, आयरन और विटामिन सी की जरूरत होती है. विटामिन डी हड्डियों के विकास के लिए, आयरन खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए और विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं. ये सप्लीमेंट्स बच्चों के स्वस्थ विकास में मदद करते हैं .
3 से 5 साल के बच्चों को विटामिन डी, कैल्शियम, और आयरन की जरूरत होती है. विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं, जबकि आयरन खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए जरूरी है। ये सप्लीमेंट्स बच्चों की इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाते हैं.