बच्चों को ड्राई फ्रूट्स खिलाना किस उम्र से शुरू करना चाहिए, नहीं पता है तो जान लें
ज्यादातर डॉक्टर सलाह देते हैं कि बच्चों को 9-12 महीने की उम्र से ड्राई फ्रूट्स देना शुरू कर सकते हैं. पर याद रखें, हर बच्चा अलग होता है, इसलिए अपने बच्चे के डॉक्टर से एक बार जरूर पूछ लें. शुरूआत में दो साल तक बच्चों ड्राई फ्रूट्स पीस कर देते हैं.
2 से 5 साल के बच्चों को ड्राई फ्रूट्स बहुत कम मात्रा में देना चाहिए. एक दिन में एक बादाम या आधा अखरोट काफी है. रोजाना देने से बचें, हफ्ते में कुछ बार दें. ज्यादा खाने से पेट खराब हो सकता है या एलर्जी हो सकती है. छोटे टुकड़ों में या पीसकर दें.
2 साल से कम उम्र के बच्चों को ड्राई फ्रूट्स देना सही नहीं होता.एक्सपर्ट के अनुसार 2 साल से कम उम्र के शिशुओं का पाचन तंत्र अभी पूरी तरह विकसित नहीं होता है. उसके बाद देना चाहिए.
शुरुआत में थोड़ी मात्रा में दें और ड्राई फ्रूट्स को पीसकर या पानी में भिगोकर नरम करके दें. बादाम, किशमिश और खजूर से शुरुआत कर सकते हैं. बड़े टुकड़े न दें क्योंकि वे गले में अटक सकते हैं.
ड्राई फ्रूट्स में विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो बच्चों की सेहत और बढ़त के लिए अच्छे हैं. पर ध्यान रखें, रोज थोड़ी मात्रा में ही दें. ज्यादा देने से पेट खराब हो सकता है.
कुछ बच्चों को ड्राई फ्रूट्स से एलर्जी हो सकती है, इसलिए ध्यान से शुरू करें. अगर कोई परेशानी हो तो तुरंत डॉक्टर से बात करें. इस तरह से आप अपने बच्चे को सही समय पर और सही तरीके से ड्राई फ्रूट्स खिला सकते हैं.