जानें ठंड में वजन तेजी से क्यों बढ़ता है, इसके लिए क्या करें?

इस मौसम में अधिकतर लोगों को वजन बढ़ जाता है. कई बार लोगों को समझ नहीं आता है कि सर्दियों के मौसम में वजन क्यों बढ़ जाता है. सर्दियों में वजन बढ़ना नार्मल है. आइए जानते हैं यहां?

सर्दियों में हमारा मेटाबॉलिज्म यानी चयापचय क्रिया धीमी पड़ जाना भी एक कारण है कि हम अधिक कैलोरी ले लेते हैं.

ऐसा भोजन हमारे शरीर को गर्माहट तो देता है लेकिन इनमें कैलोरी की मात्रा भी काफी अधिक होती है. जब हम लंबे समय तक ऐसा भोजन करते रहते हैं तो हमारा वजन बहुत तेजी से बढ़ने लगता है.

सबसे पहली वजह यह है कि सर्दियों में हम अक्सर घर पर ही रहते हैं. ठंढी हवाओं से बचने के लिए हम बाहर टहलने-फहलने नहीं जाते. इससे हमारी शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं.

सर्दियों के मौसम में कई लोगों को सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर की समस्या होती है.ऐसे लोग भोजन में रुचि कम हो जाने या ज्यादा खाने की आदत डाल लेते हैं. इससे वजन बढ़ने लगता है.