सर्दियों में करें इन 5 मसालों को डाइट में शामिल, इम्यूनिटी होगी बूस्ट

ठंड से बचने के लिए रसोई में इस्तेमाल होने वाले गर्म मसालों का सेवन करने से शरीर गर्म रहता है और यह कई बीमारियों से भी बचाता है

हल्दी एक ऐसा मसाला है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, विशेष रूप से सर्दियों के मौसम में. हल्दी में करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है जो सर्दी-खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है.

दालचीनी की गर्म तासीर शरीर को अंदर से गर्म रखती है जिससे सर्दियों में होने वाली ठंड से राहत मिलती है. यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और त्वचा संक्रमण जैसी समस्याओं को दूर करने में भी मददगार है.

तेज पत्ता एक ऐसा मसाला है जिसे सर्दियों के मौसम में खाने का विशेष फायदा होता है. तेज पत्ते में कैल्शियम, आयरन, विटामिन A, C और E भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

लौंग की तासीर गर्म होती है. इसलिए सर्दियों में लौंग का सेवन करना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है. सर्दियों के मौसम में लौंग वाली चाय और सब्जियां में डालकर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.

काली मिर्च की तीखी और कड़वी स्वाद होती है. यह एक ऐसा मसाला है जिसका प्रयोग सर्दियों के मौसम में काफी फायदेमंद होता है.