बदलते मौसम और प्रदूषण के कारण गले में हो रही है परेशानी तो, अपनाएं यह टिप्स

मौसम बदलने के साथ ही गले की समस्याएं आम हो जाती हैं. ठंड और प्रदूषण के कारण गले में खराश, सूजन और इरिटेशन हो सकता है. ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए.

मौसम बदलने पर सबसे पहले हमें अपने डाइट में भी बदलाव करना चाहिए.गर्म पानी, नींबू पानी, अदरक वाला चाय और सूप पीने से भी शरीर को अंदर से गर्मी मिलती है. ऐसे में गर्म तासीर वाले भोजन करने से ठंड का असर कम होता है और हम मौसमी बीमारियों से बचे रहते हैं.

गर्म पानी से गरारा जब भी गले में खराश या दर्द होता है, तो गर्म पानी से गला धोना बहुत फायदेमंद होता है. गर्म पानी और नमक से गले को गरारा करने से कई लाभ मिलते हैं.

अदरक और नींबू के करें गरारा गर्म पानी में नमक, अदरक या नींबू मिलाकर गरारा करने से और भी अधिक लाभ होता है. रोजाना कई बार गर्म पानी से गला धोने से गले की खराश जल्दी ठीक हो जाती है.

भाप लेने से गले में जमा बलगम को पतला करने में मदद मिलती है, जिससे सूजन कम हो जाती है.