मॉर्निंग वॉक से लौटकर खाली पेट सबसे पहले क्या खाना चाहिए? हफ्तेभर में वजन घटना हो जाएगा शुरू
मॉर्निंग वॉक हो या दूसरी फिटनेस एक्सरसाइज इसका फायदा तभी किसी व्यक्ति को मिलेगा जब वह अपनी डाइट का खास ख्याल रखें.
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View In Appकुछ लोग वॉक के बाद आते हैं उन्हें भूख लग जाती है इस चक्कर में वह ऐसा कुछ खा लेते हैं जिसमें वजन घटने के बजाय बढ़ने लगती है.
नाश्ते में पराठे, हाई कैलोरी फूड या फिर तली और भुनी हुई चीजें मॉर्निंग वॉक के बाद नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से आपकी मेहनत पूरी बर्बाद हो सकती है.
मॉर्निंग वॉक के बाद आने के बाद सबसे पहले नींबू और शहद का पानी, ड्राई फ्रूट्स, फल, ओट्स या स्प्राउड्स खाना चाहिए. यह सेहत के लिए काफी अच्छा होता है.
विटामिन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर ब्रेकफास्ट करना चाहिए ताकि यह आपका पेट एकदम साफ रहे. यह सब ऐसी चीजें हैं जो आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखती है.
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