मलासन में पानी पीने का क्या होता है फायदा, 30 दिन तक करेंगे ऐसा तो क्या होगा?

मलासन एक आसान योगासन है, जिसमें आप स्क्वाट पोज में रहते हैं. यह योगासन पेट, कमर और थाइज पर असर डालता है. मलासन में आपको अपने घुटनों को मोड़कर नीचे स्क्वॉट की पोजीशन में बैठना होता है. इस योगासन को गारलैंड पोज भी कहा जाता है.

अगर आप 30 दिन तक मलासन में बैठकर गर्म पानी पीते हैं तो पेट साफ रहता है. इस योग को करने से कब्ज की समस्या नहीं होती है और रोज सुबह मलासन में बैठकर गर्म पानी पीने से पेट साफ होने में आसानी होती है और खाना जल्दी पचता है.

रोजाना मलासन में बैठकर पानी पीने से किडनी बेहतर तरीके से काम करती है और यूरिनरी ट्रैक्ट की सफाई होती है. इससे किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है.

इसके अलावा 30 दिन तक मलासन में पानी पीना जोड़ों और मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होता है. यह आसन घुटनों और पीठ को मजबूत बनाता है. साथ ही, इससे शरीर फ्लेक्सीबल बनता है और दर्द या सूजन से राहत मिल सकती है.

महिलाओं के लिए 30 दिन तक मलासन में पानी पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना गया है, क्योंकि इससे अनियमित पीरियड्स की समस्या सही हो सकती है और पीरियड्स के समय दर्द कम महसूस होता है. यह हार्मोन संतुलन बनाए रखने में मदद करता है. इनके अलावा पीसीओडी जैसी बीमारियों में भी राहत मिल सकती है.

30 दिन तक मलासन में पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है. यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है. इससे आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वेट लॉस करने में भी मदद मिलती है.