Weight Loss Tips : क्या आप पर भी सवार है वजन घटाने की धुन, जानें किन चीजों की हो जाती है कमी?

Weight Loss Tips : GLP-1 थेरेपी जैसी दवाएं, जैसे सेमाग्लुटाइड और टिरजेपाटाइड, काफी फेमस हो रही हैं. ये दवाएं पेट खाली होने की स्पीड को धीमा करती हैं, इंसुलिन की प्रतिक्रिया सुधारती हैं.

आज के समय में मोटापा और टाइप 2 डायबिटीज की समस्या तेजी से बढ़ रही है. ऐसे में नई दवाओं का इस्तेमाल वजन घटाने और ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए किया जा रहा है. खासकर GLP-1 थेरेपी जैसी दवाएं, जैसे सेमाग्लुटाइड और टिरजेपाटाइड, काफी फेमस हो रही हैं. ये दवाएं पेट खाली होने की स्पीड को धीमा करती हैं, इंसुलिन की प्रतिक्रिया सुधारती हैं और सबसे बड़ी बात, भूख को कम कर देती हैं. लेकिन जब खाने की मात्रा कम हो जाती है, तो क्या हम अपने शरीर को जरूरी पोषक तत्व दे पा रहे हैं या नहीं लोग इसे नजरअंदर कर देते हैं. यह खासकर भारत में जरूरी है, क्योंकि यहां की ज्यादातर डाइट पहले से ही प्रोटीन और कई माइक्रोन्यूट्रिएंट्स में कम होती है. ऐसे में आइए जानते हैं कि वजन घटाने की धुन के चलते शरीर में किन चीजों की कमी हो जाती है.

GLP-1 दवाएं लेने पर लोग जल्दी पेट भर जाने का अनुभव करते हैं. अक्सर लोग खाना छोड़ देते हैं या सिर्फ छोटे हिस्से खाते हैं. भारत में जहां कई लोग पहले से ही चावल, गेहूं और आलू जैसे कार्ब-भारी भोजन पर निर्भर हैं, भूख कम होना पोषक तत्वों की कमी को और बढ़ा सकता है.

वजन घटाने की धुन के चलते शरीर में सबसे आम कमी जो देखी जाती है, वो विटामिन B12 , आयरन (Iron), विटामिन D, फोलेट और कैल्शियम हैं. विटामिन B12 की मांसाहारी नहीं खाने वालों में कमी ज्यादा होती है. वहीं GLP-1 थेरेपी के दौरान दूध और डेयरी उत्पादों की मात्रा कम हो सकती है. इसके अलावा आयरन महिलाओं में आमतौर पर कम होने वाला पोषक तत्व है. विटामिन D मोटापे के कारण पहले से ही कम होता है. वहीं फोलेट और कैल्शियम खाने की कम विविधता के कारण कमी हो सकती है.