क्या सिर्फ रोटी खाने से भी बढ़ जाता है शुगर लेवल? जान लीजिए जवाब

रोटी के बिना पेट भरना मु​श्किल होता है. भारतीय घरों में प्रमुखता से गेहूं के आटे की रोटी बनती है. लेकिन क्या ये एक सुर​क्षित आहार है? इसको लेकर लोगों के मन में अक्सर सवाल उठता है.

खासताैर पर डा​यबिटीज रोगी इसको लेकर अ​धिक चिंतित रहते हैं. उन्हें लगता है​ कि रोटी खाने से बाॅडी में ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है. आइए ये कितना सच है जानते हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो गेहूं की रोटी में कार्ब्स और शुगर की मात्रा अ​धिक होती है. वैसे तो डायबिटीज रोगियों को शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए कार्ब्स लेना जरूरी होता है. लेकिन डायबिटीज पेशेंट को गेहूं की रोटी से कार्ब्स लेने से बचना चाहिए.

अगर डायबिटीज पेशेंट गेहूं की रोटी खाना भी चाहते हैं, तो इसके साथ पनीर या मूंग की दाल का सेवन जरूर करें. इससे डायबिटीज रोगियों को काफी लाभ मिलेगा.