Shower Best Time: जानिए सुबह या रात, किस समय नहाने से सेहतमंद रह सकते हैं आप, ये होना चाहिए पानी का तापमान

हाईजीन और अच्छी सेहत के लिए नहाना बहुत जरूरी है. शरीर को साफ रखने के साथ साथ ताजगी और फ्रेशनेस के लिए भी नहाना काफी फायदेमंद माना जाता है. यूं तो आमतौर पर लोग सुबह नहाकर दफ्तर जाते हैं या दिन की शुरूआत करते हैं लेकिन नहाने को लेकर लोगों की अलग अलग राय बनी हुई है.

कुछ लोग सुबह नहाना पसंद करते हैं तो कई जगहों पर लोग रात को नहाकर सोते हैं. ऐसे में कई लोगों के मन में सवाल उठता है कि आखिर किस समय नहाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. चलिए आज जानते हैं कि सेहतमंद रहने के लिए किस समय नहाना चाहिए.

हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि सुबह नहाना दिन की शानदार शुरूआत के लिए अच्छा हो सकता है. अगर आप सुबह स्नान करते हैं तो आपको दिन भर के लिए ताजगी मिलती है और आप फ्रेश महसूस करते हैं.

रात की नींद के बाद शरीर आलस से भरा होता है और सुबह स्नान के बाद ये आलस दूर हो जाता है और आपको नई ताकत मिलती है. भारत में अधिकतर लोग सुबह स्नान करने को ही प्राथमिकता देते हैं.

कई देशों में लोग रात को नहाकर सोते हैं. देखा जाए तो सेहत की नजर से रात को नहाना भी फायदेमंद है. दरअसल जब आप रात को नहाते हैं तो दिन भर आपके शरीर पर जमा गंदगी, बैक्टीरिया, धूल मिट्टी और गंदगी दूर हो जाती है. जापान, कोरिया, चीन और थाइलैंड जैसे देशों में लोग रात को शॉवर लेना पसंद करते हैं. यहां सुबह नहाने की बजाय रात के स्नान को प्राथमिकता दी जाती है. हाइजीन की नजर से देखा जाए तो रात को नहाना सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है.

इसके साथ साथ नहाने के पानी का तापमान भी ध्यान में रखा जाना चाहिए. अगर आप सुबह नहा रहे हैं तो आपको ठंडा पानी इस्तेमाल करना चाहिए. इससे आपकी स्किन भी सही रहेगी और आपको ताजगी महसूस होगी. दूसरी तरफ अगर आप रात को नहा रहे हैं तो आपको हल्का गर्म पानी यूज करना चाहिए. इससे आपकी दिन भर की थकान भी दूर हो जाएगी.