हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकता है ये पीला खट्टा फल, जानें कैसे

हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन दिल की सेहत के लिए बेहद खतरनाक होता है. यह सेहत को कई तरह से गंभीर नुकसान तो पहुंचा ही सकता है स्ट्रोक जैसी जानलेवा समस्या का खतरा भी बढ़ा सकता है. इसीलिए हेल्थ एक्सपर्ट लाइफस्टाइल और खानपान को बेहतर रखने का सलाह देते हैं ताकि ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कंट्रोल में रखा जा सके.

ब्लड प्रेशर को जोखिम को कम करने में नींबू भी असरकारी माना जाता है. हालांकि, यह कितना सच है, इसका पता कुछ अध्ययनों से चलता है. आइए जानते हैं...

नींबू में कई विशेष रसायन भी पाए जाते हैं, जो मस्तिष्क कोशिकाओं को शरीर के विषाक्त पदार्थों से बचाने का काम करते हैं. इन तत्वों की मदद से सामान्य कोशिकाएं ब्रेक डाउन और इंफ्लामेशन की समस्या से नहीं जूझती हैं. पार्किंसंस और अल्जाइमर जैसे दिमागी बीमारी के जोखिम को भी कम करने में नींबू फायदेमंद हो सकता है. नींबू ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है.

कई अध्ययनों में पाया है कि ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में नींबू फायदेमंद हो सकता है. लेमन ड्रिंक में कई जबरदस्त खनिज पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं.

इसमें कैल्शियम और पोटेशियम भी पाया जाता है. दोनों हाई ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं. एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि नींबू पानी से सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर काउंट में सुधार हो सकता है. नींबू से सेहत को कई दूसरे फायदे भी मिलते हैं.

नींबू में विटामिन-सी, फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड और कूमारिन भरपूर मात्रा में मिलता है. इन एंटीऑक्सीडेंट से शरीर फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बच जाता है और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है. चूंकि फ्री-रेडिकल्स कोशिकाओं को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं, इससे बीमारियां भी कई गुना तक बढ़ सकती है. ऐसे में नींबू का सेवन फायदेमंद माना जाता है.