अगर आपको भी जरूरत से ज्यादा ठंडी लगती है तो समझ लीजिए शरीर में इन चीज़ों की कमी है

अक्सर देखा जाता है कि महिलाओं को ज्यादा ठंडी लगती है इसकी एक सबसे आम वजह यह है आयरन की कमी. आयरन रेड ब्लड सेल्स को पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है. इसलिए ये गर्मी पैदा करने में सक्षम है.आयरन की कमी के वजह से थायराइड के काम करने की क्षमता धीमी हो सकती है.

अगर आपको जरूरत से ज्यादा ठंड लगती है तो आपको हाइपोथाइरॉएडिज्म की समस्या भी हो सकती है यानी कि आपका थायराइड ग्लैंड पर्याप्त थायराइड हार्मोन पैदा नहीं कर रहा है. इस हार्मोन का लेवल सही ना होने पर आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है जिससे शरीर में गर्मी पैदा नहीं हो पाती है.

रिसर्च के मुताबिक अगर आपकी बीएमआई कम है तो इस वजह से आपको ज्यादा ठंडी लग सकती है. आपके पास कम फैटी टिशू है जो आपके शरीर में कम गर्मी पैदा करने का कारण बन सकते हैं.

ठंडी ज्यादा लगने की एक और वजह है डिहाइड्रेशन. अक्सर सर्दियों में लोग कम पानी पीते हैं, इस वजह से बॉडी हाइड्रेट नहीं रहती है. एक्सपर्ट के मुताबिक वयस्क मानव शरीर में 60 फ़ीसदी तक पानी होता है और यह शरीर के तापमान को कंट्रोल करने में मदद करता है.अगर आप सही तरीके से हाइड्रेट है तो पानी गर्मी को रोक देगा और इसे धीरे-धीरे शरीर में छोड़ेगा, इससे आपके शरीर के तापमान सही बना रहता है.

सही नींद नहीं लेने की वजह से भी आपको ज्यादा ठंडी लग सकती है, क्योंकि नींद सही ना लेने से नर्वस सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है आपको थकान महसूस होती है, जिस वजह से मेटाबॉलिज्म भी सुस्त हो जाता है और यह धीमा होने के चलते ठंड की भावना पैदा करता है.

विटामिन b 12 के कारण ज्यादा ठंड लग सकती है आपको बता दें कि विटामिन बी12 की कमी के कारण एनीमिया हो सकता है जिससे ठंड लग सकती है.

जब खून में शुगर लेवल बहुत कम हो जाता है इससे हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में जाना जाता है, तब भी आप को ठंड लग सकती है.

सर्दियों के मौसम में अगर आप के दूसरे हिस्से गर्म रहते हैं, हाथ और पैर हमेशा ठंडे महसूस होते हैं तो ये खराब ब्लड सरकुलेशन की वजह से हो सकता है, जो खून को आपके हाथ और पैर तक पहुंचने से रोकता है.