बच्चों को कब्ज होने पर अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, कठोर से कठोर मल हो जाएगा पेट से बाहर

पेट की हल्की मालिश - मालिश से आंतों में हलचल बढ़ती है, जो मल को बाहर निकालने में मदद करती है. बच्चों को कब्ज से राहत दिलाने के लिए कुछ देर उनके पेट पर हल्दी सी मालिश करें.

पानी पिलाएं - डिहाइड्रेशन भी कब्ज का एक बड़ा कारण है. ऐसे में बच्चों को हाइड्रेट रखें. उन्हें दिनभर में कम से कम 5–6 ग्लास पानी पी रहा हो. आप चाहें तो नींबू पानी, नारियल पानी या छाछ से भी हाइड्रेशन बढ़ा सकते हैं.

त्रिफला चूर्ण का पानी - त्रिफला एक आयुर्वेदिक चूर्ण है जो कब्ज के लिए बहुत असरदार है. एक चुटकी त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी में मिलाएं और रात को सोने से पहले बच्चों को दे. ध्यान रखें कि 5 साल से कम उम्र के बच्चों को यह न दें.

गर्म पानी में मिलाकर दें घी - घी पाचन तंत्र को चिकनाई देता है और आंतों की गति को सुचारु करता है. 1 गिलास गुनगुने दूध या पानी में 1 चम्मच देसी घी मिलाकर रात को सोने से पहले पिलाएं. इससे मल त्याग आसानी से होगा.

फाइबरयुक्त फल - फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है और मल को नरम करता है. कब्ज की परेशानी कम करने के लिए आप बच्चों को पपीता, सेब, नाशपाती, और किशमिश दें.

डॉक्टर से लें सलाह - अगर बच्चा 3-4 दिन से ज्यादा समय से टॉयलेट नहीं कर रहा. मल त्याग करते समय खून आ रहा हो या अत्यधिक दर्द हो, तो ऐसे में तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.