Vitamin D Side Effects: जानलेवा हो सकता है विटामिन डी, जानें साइड इफेक्ट्स

शरीर को स्वस्थ रखने और हड्डियां मजबूत बनाने में विटामिन D बेहद जरूरी है. यह डिमेंशिया, हार्ट डिजीज के खतरे से भी बचाता है. इतना ही नहीं विटामिन डी पर्याप्त लेने वाले लोग जल्दी बूढे नहीं होते हैं. यह धूप से हमें फ्री में मिल जाता है. बावजूद इसके बड़ी संख्या में लोग इस विटामिन की कमी से जूझ रहे हैं.

एक रिपोर्ट के मुताबिक, देश में करीब 76% लोगों में विटामिन डी (Vitamin D) की कमी है. इसकी कमी कुछ फूड्स और गोलियों से भी की जा सकती है. हालांकि, इस चक्कर में लोग विटामिन डी का ज्यादा सेवन कर लेते हैं, जिसकी ओवरडोज जानलेवा भी हो सकती है. जानिए विटामिन डी के क्या-क्या साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं...

डॉक्टर के मुताबिक, विटामिन डी का ओवरडोज तभी होता है, जब लोग जरूरत से ज्यादा इस विटामिन के सप्लीमेंट लेने लगते हैं.

दूध, दही, अंडे, चिकन, मछली या अन्य नेचुरल सोर्स से विटामिन डी ले रहे हैं तो ओवरडोज की स्थिति नहीं बनेगी लेकिन इसकी गोलियां खाने से इसका खतरा रहता है.

शरीर की जरूरत के हिसाब से विटामिन डी बेहद जरूरी होता है. इससे कई फायदे होते हैं लेकिन विटामिन डी ज्यादा लेने से कई तरह के साइड इफेक्ट्स नजर आने लगते हैं. खासकर इसकी गोलियां ज्यादा खाने से उल्टी, मुंह सूखना, कमजोरी और जी मिचलाने जैसी परेशानियां हो सकती है.

विटामिन डी के ज्यादा सेवन से शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे फेफड़ों में क्रिस्टल्स बन सकता है, जो खतरनाक भी हो सकता है.