Pillow: लंबे समय तक एक ही तकिया इस्तेमाल करना बना सकता है आपको बीमार, जानें कितने दिन में बदलना जरूरी

हेल्दी रहने के लिए बिस्तर का साफ रहना भी बेहद जरूरी है. बिस्तर पर सबसे अहम चीज तकिया होती है, जिसके बिना बहुत से लोगों को नींद तक नहीं आती है. लगातार तकिया का इस्तेमाल करने से उसके हाइजीन का भी ख्याल रखना चाहिए, क्योंकि इसकी वजह से कई बीमारियां फैल सकती हैं. कई लोग सिर्फ तकिया का कवर चेंज कर खानापूर्ति कर लेते हैं, जो सही नहीं होता है. तकिया की नमी की वजह से कई तरह के इंफेक्शन हो सकते हैं, इसलिए सही समय पर तकिया को बदलते रहना चाहिए. जानिए एक तकिया आखिर कब चेंज कर लेना चाहिए, इसकी वजह से क्या-क्या समस्याएं हो सकती हैं.

जब हम किसी तकिए का इस्तेमाल करते हैं तो माइक्रोब्स सांस के जरिए हमारे शरीर में पहुंच जाते हैं और इम्यूनिटी को कमजोर बना देते हैं, जिससे बीमारी फैल सकती है.

चेहरे पर बार-बार पिंपल आने के पीछे भी तकिया ही कारण हो सकता है. जब लंबे समय तक तकिए का इस्तेमाल होतोता है तो उसकी सेप बदल जाती है. इसके अंदर भरे फाइबर से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं.

बार-बार सर्दी, बुखार, खांसी और फेस अलर्जी की समस्या भी तकिए से ही जुड़ी हो सकती है.

फ्लू और वायरल जैसी बीमारियों में भी तकिए का इस्तेमाल होता है. इस दौरान सांस, नाक से आने वाला पानी और सोते समय मुंह से निकलने वाली लार तकिया पर गिरता है, जो बाद में समस्या का कारण बन सकता है.

अगर आप किसी तकिया का इस्तेमाल रोजाना करते हैं तो कम से कम 10-12 साल में उसे बदल लेना चाहिए. इसके अलावा अगर तकिए की रुई में गांठ पड़ने लगी है तो उसे बदल लें. तकिया को फोल्ड कर करीब आधा मिनट तक रखें, अगर तकिया वापस नहीं मुड़ता और फोल्ड पोजिशन में ही रहता है तो समझ जाइए कि अब तकिया बदलने का वक्त आ गया है. हर हफ्ते तकिया का कवर बदलते रहें. समय-समय पर उसे साफ करें और धूप दिखाएं.