पीरियड्स के दर्द का देसी इलाज, इन 6 चीजों को खाने से मिलेगी राहत

हर महीने होने वाले पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए जानें वो 6 खास चीजें, जो आपके खानपान में जरूर शामिल होनी चाहिए.

हर महीने जब पीरियड्स आते हैं, तो कई महिलाओं को पेट, पीठ और कमर में तेज दर्द का सामना करना पड़ता है. ये दर्द कभी-कभी इतना असहनीय हो सकता है कि दिनभर कुछ भी करने का मन नहीं करता. लेकिन क्या आप जानती हैं कि कुछ खास चीजें खाने से इस दर्द से काफी हद तक राहत मिल सकती है?

अदरक: अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पीरियड्स के दौरान होने वाली सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं. गुनगुने पानी में अदरक उबालकर इसका काढ़ा बनाएं और दिन में 2 बार पिएं.

केला: केले में पोटैशियम और विटामिन B6 होता है, जो मूड को बेहतर बनाता है और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करता है. पीरियड्स के दौरान नाश्ते में या स्नैक के तौर पर 2 केले जरूर खाएं.