गले में कफ आपको कर सकता है परेशान, तुरंत राहत पाने के लिए अपनाएं नुस्खे

अदरक और शहद का सेवन: अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की सूजन कम करते हैं, जबकि शहद गले को कोटिंग देकर कफ को ढीला करता है. एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2 बार लें.

गुनगुने पानी से गरारे: गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक डालकर गरारे करने से गले की खराश और कफ दोनों से राहत मिलती है. यह कफ को ढीला करने और बैक्टीरिया को खत्म करने का आसान तरीका है.

भाप लेना: गर्म पानी की भाप में पुदीना या अजवाइन डालकर 5 मिनट तक सांस लें. इससे गले और नाक में जमा कफ पिघलकर बाहर निकलने लगता है और सांस लेने में भी आसानी होती है.

हल्दी वाला दूध: हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीवायरल गुण होते हैं जो गले के इंफेक्शन और कफ को कम करने में मदद करते हैं. रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीएं.

तुलसी और अदरक की चाय: तुलसी और अदरक दोनों ही गले के लिए औषधि का काम करते हैं. पानी में तुलसी की पत्तियां और अदरक उबालकर चाय बनाएं और गुनगुना पीएं, इससे कफ जल्दी साफ हो जाता है.

नींबू और गर्म पानी का सेवन: नींबू में मौजूद विटामिन C इम्यूनिटी को मजबूत करता है और गले में जमी बलगम को निकालने में मदद करता है. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा शहद मिलाकर पीएं.