सुबह खाली पेट अमरूद खाना फायदेमंद है या नुकसानदायक, जानिए इसके बारे में सबकुछ

इन दिनों अमरूद का मौसम है, आपको दिनभर में 1-2 अमरूद खाने चाहिए. अमरूद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. कहा जाता है कि मौसमी अमरूद सेब से भी ज्यादा पौष्टिक होता है. अमरूद पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है.

अमरूद खाने से वजन कम होता है. अमरूद में मौजूद विटामिन और पोषक तत्व अमरूद में विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ए, मैग्नीशियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फॉस्फोरस, कैल्शियम और आयरन पाया जाता है. अमरूद में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिसमें पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है.

इन पोषक तत्वों से भरपूर अमरूद खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. क्या सुबह खाली पेट अमरूद खा सकते हैं या नहीं? वैसे अमरूद खाने का सही समय नाश्ते के बाद और दोपहर के खाने से पहले है. अगर आप सुबह फल खाते हैं, तो उसमें अमरूद को शामिल कर सकते हैं.

हालांकि, कुछ लोगों को सुबह खाली पेट अमरूद खाने से पेट दर्द की समस्या हो सकती है क्योंकि अमरूद के बीज पचने में काफी समय लेते हैं. अगर आपको सर्दी-जुकाम है तो सुबह खाली पेट अमरूद खाने से बचें.

रात में अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए. रात में ठंडे फल खाने से सर्दी-जुकाम और खांसी हो सकती है.अमरूद खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है. आप इसे अपने वजन घटाने वाले आहार में शामिल कर सकते हैं.

अमरूद खाने से पुरानी कब्ज भी ठीक हो सकती है. जिन लोगों को पेट में जलन होती है वे अमरूद खा सकते हैं. अमरूद खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है. यह पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है.