बदलते मौसम में अक्सर होने लगता है सर्दी और जुकाम, राहत पाने के लिए अपनाएं ये 6 नुस्खे
बदलते मौसम की सबसे आम और परेशान करने वाली समस्या है सर्दी और जुकाम. कभी गला खराब, कभी नाक बहना और कभी बदन दर्द, ये सब मिलकर दिन को आलसी और रात को बेचैन बना देते हैं. खासकर जब सुबह ऑफिस या बच्चों को स्कूल भेजना हो तो छींकते-कांपते दिन की शुरुआत होना किसी चुनौती से कम नहीं है.
तुलसी और अदरक की चाय: तुलसी और अदरक का मेल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है. 4 तुलसी की पत्तियां और आधा चम्मच अदरक एक कप पानी में उबालें, शहद मिलाकर पिएं. गले की खराश और बंद नाक में राहत मिलती है.
नमक के गुनगुने पानी से गरारे करें: अगर गले में खराश या सूजन है, तो गरारे करना बेहद असरदार उपाय है. एक गिलास गुनगुने पानी में चुटकीभर नमक मिलाएं और दिन में 2 बार गरारे करें.
भुना हुआ अजवाइन का सेवन करें: भुनी अजवाइन शरीर को गर्मी देती है और सर्दी-जुकाम से राहत देती है. इसे हल्का नमक डालकर चबाएं या गर्म पानी के साथ लें.
शहद और काली मिर्च: एक चम्मच शहद में चुटकीभर काली मिर्च मिलाएं और दिन में दो बार लें. यह खांसी को शांत करता है और इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है.
लहसुन और सरसों का तेल: सरसों के तेल में लहसुन की 2 कलियां गर्म करके ठंडा करें और इस तेल को छाती और तलवों पर लगाएं. यह बलगम को ढीला करने और सर्दी में राहत देने में मदद करता है.
भाप लेना न भूलें: गर्म पानी में विक्स या अजवाइन डालकर भाप लें. यह बंद नाक खोलने, सिरदर्द कम करने और साइनस को साफ करने में असरदार है.