लाल-हरा या काला कौन सा अंगूर खाना सेहत के लिए है फायदेमंद? यहां है जवाब

सीजनल फ्रूट्स को अपनी डाइट को शामिल करने के लिए एक्सपर्ट हमेशा कहते हैं कि डाइट में कोई ना कोई सीजनल फ्रूट्स को शामिल किया जाए. इन दिनों मार्केट में अंगूर की कई वैरायटी आ रही है, जिसमें काले अंगूर से लेकर हरे अंगूर यहां तक कि लाल अंगूर भी होते हैं.

लेकिन बड़ा सवाल यह है कि इन तीनों में से सेहत के लिए कौन सा सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है और हमें किन का सेवन ज्यादा करना चाहिए. आइए आज आपकी कंफ्यूजन को दूर करते है और आपको बताते हैं कि अंगूर की कौन सी वैरायटी सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है.

काले और हरे अंगूर में अगर आपको कन्फ्यूजन रहता है कि दोनों में से कौन सा ज्यादा हेल्दी रहता है? तो आपको बता दें कि काले अंगूर ज्यादा मीठे होते हैं. दोनों ही अंगूर में विटामिन सी, विटामिन के, पोटेशियम और फाइबर पाया जाता है, जो हमारे हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है.

काले अंगूर शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं और एंटी एजिंग में भी मदद करते हैं. वहीं, हरे अंगूर डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहतर होता है, यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के साथ ही पाचन को भी मजबूत करता है.

लाल अंगूर खट्टे और मीठे स्वाद वाले अंगूर होते हैं, जो स्वाद में तो बहुत कमाल होते हैं. साथ ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो फ्री रेडिकल से लड़ते हैं और बीमारियों के असर को कम करते हैं. इसके अलावा लाल अंगूर में विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है. डेली लाल अंगूर का सेवन करने से वेट लॉस में भी मदद मिलती है.

अब बात आती है कि आपको कौन से अंगूर का सेवन करना चाहिए? तो आप जरूरत के हिसाब से हरे, काले या लाल अंगूर चुन सकते हैं. अगर आप थोड़ा खट्टा मीठा स्वाद चाहते हैं, तो हरे या लाल अंगूर को खाएं. अगर आपको मीठा स्वाद चाहिए तो काले अंगूर को खाएं. एक्सपर्ट्स के अनुसार काले और लाल अंगूर सेहतमंद माने जाते हैं, हरे अंगूर में इनसे थोड़े कम पोषक तत्व होते हैं.